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良好的睡前习惯是良好睡眠质量的保障

  睡前所做的事对于失眠质量的影响很大,所以预防失眠应养成良好的睡前习惯。重庆治疗失眠医院专家指出,良好的睡前习惯是良好睡眠质量的保障。

  建议养成以下几个睡前习惯:

  1、养成睡前放松习惯:如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

  2、听柔和的音乐:抒情而缓慢的音乐,就好像按序器一样,使我们的神经松驰下来,带领我们进入睡乡。

  3、改善晚间生活习惯和睡眠环境:适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所,不在床上看电视。

  4、解除心理紧张:因为紧张而无法入睡的人,通常都被“我为什么总是睡不着?”这念头所困扰。要解除心理的紧张,唯一的方法就是坦然面对它。精神病,我们只要仔细思虑,是什么事情令自己紧张,不安,便可找到解决失眠问题的方法了。

  权威推荐:“NRT-神经精准修复体系”治疗精神疾病的五大诊疗步骤

  “NRT-神经精准修复体系”是重庆失眠医院专家研究神经症患者的症状及复发原因研制出来的结果,是美国精神病协会指定推广的神经症权威疗法。其拥有五大诊疗步骤:

  步骤一、“MED-经颅神经递质多谱分析仪”全面检查,快速查明病症的深层病因。

  步骤二、“神经干细胞靶向激活仪”定向激活神经干细胞,消除海马区萎缩症状,启动脑细胞自我修复。

  步骤三、“FBC-数字脑循环疏导仪”疏通脑血管、提升免疫力,增强脑机能,改善人脑微循环。

  步骤四、绿色康复,平衡调理,中西医结合全面疏理脑神经递质,彻底修复受损的神经干细胞。

  步骤五、实时跟踪治疗,全程心理辅导,全面康复大脑神经干细胞,恢复神经干细胞正常功能,摆脱病症的困扰。

医院简介Hospital profile

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  • 汤志强


  • 汤志强

    特聘高级专家

    从事精神科研究和临床工作,擅长治疗失眠、焦虑症、妄想、抑郁症、精神分裂等神经内科疾病
  • 郭彦希
  • 郭彦希

    精神科特邀专家
    二十余年临床经验
    患者最受欢迎专家

    运用中西医结合治疗失眠、焦虑症、妄想、抑郁症、精神分裂等精神科疾病。

专利技术 Patent technology

  • 01
  • “NRT疗法体系”获医院专家认证
  • 02
  • 失眠最佳方法-NRT舒眠安神疗法
  • 03
  • 治抑郁症最好方法-NRT清心解郁疗法
  • 04
  • 治精神分裂不复发-NRT神经元靶向定位修复术
  • 05
  • 头痛头晕怎么治-NRT三步安神疗法
  • 06
  • NRT疗法-六合通统疗法
  • 诊疗规范化

    重庆三一八医院采用专业认证技术-NRT-神经精准修复体系,从检查到康复,从仪器到药物,都是高规格、严要求,确保治疗的准确性、针对性及疗效性。

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  • 技术国际化

    精神疾病诊疗中心采用的“NRT-神经精准修复体系”是经专家认证的国内正规技术,根据患者具体病情制定针对性治疗方案,真正从根源上彻底去除病灶!

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    一医一患一诊室,全面保障患者隐私;首诊负责制,全面掌握患者病情,便于及时做出治疗调整方案;定期回访,让患者在家也能根据专家意见进行康复治疗。

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