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为何找不到失眠的原因

admin 失眠病因 2019-09-20 15:12

  生活的压力,快节奏的生活,使很多人都出现了失眠问题,却不知道自己为什么失眠。只有找对病因,才能找到相应的治疗方法,彻底根除失眠。那么,为何找不到失眠的原因呢?

  首先,我们要认识什么是失眠?失眠是对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,总体来说造成失眠的罪魁祸首有以下几点:

  1. 精神原因

  躺在床上要睡觉的时候,我们总是不自觉的思考一些事情,精神得不到放松,想睡睡不着,这时消极的情绪就会出现,导致失眠,长时间的精神失眠还会出现抑郁倾向。

  2. 身体原因

  有时候我们的身体出现了病症状况,在我们还没感觉出来的时候身体的某个器官已经感觉出来了,任何身体的不适都会引发失眠。

  3. 生活原因

  经常性的昼夜颠倒,睡眠不足,疲劳兴奋,或者睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯,都会改变人体本身的睡眠规律从而引发失眠。

  失眠是最常见的睡眠障碍,我们却苦于为何总是找不到失眠的原因,没办法得到根治。良好的睡眠是身心健康的主要标志,只有身体状态好,第二天所做的事情才可以达到事半功倍的效果,希望以上分析可以帮助大家早日解决失眠问题。