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诱发失眠的原因有什么

admin 失眠病因 2019-09-20 15:11

  有些人经常会发出这样的疑问,就是诱发失眠的原因是什么?医师表示,诱发失眠的原因有很多,其中,抽烟喝酒就是诱发失眠的原因之一,抽烟喝酒是危害健康生活的不良习惯,这是每个人都明白的道理,但是,有好多人都克制不住自己出演喝酒的习惯,更是容易被容易被人忽视的失眠原因。

  诱发失眠的原因都有什么

  吸烟上瘾是诱发失眠的原因

  吸烟者常失眠,除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外,还因为吸烟能够造成躯体依赖 和精神依赖。观察发现,在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟,并感到烦燥、心神不 宁、坐立不安、手足无措,继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、 困倦及失眠等睡眠障碍症状。

  酒精也是诱发失眠的原因

  睡眠实验研究表明,酒精能使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数增多,使人的睡眠变得断断续续 。此外,酒精被人体分解后会产生乙醛,这是一种有害无益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循 环会导致一定程度的脱水,令人出现口干舌燥感觉,导致夜里醒来,此后更会难以入睡。

  关于抽烟喝酒也是诱发失眠的原因大家都了解了吗?总之,这两种不好的生活习惯都是诱发失眠的主要原,当然,这两点也是最容易被人们忽视的两点,因此,通过以上的阅读,希望大家能及早的戒烟戒酒,有一个良好的生活习惯,使我们身体健康有效的保障。