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克服睡眠障有什么好办法

admin 失眠调理 2019-09-20 15:45

  每个人都是离不开睡眠的,因为我们只有睡好觉,这样才能让我们的精力充沛,才能让自己的精神状态健康正常,可是睡眠障碍会严重的影响到自己的正常睡眠,大家要引起重视,下面我们来看一下应该如何克服睡眠障碍呢?

  一、从肝脾论治

  导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。

  二、从昼夜节律论治

  人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠。

  三、从五脏论治

  有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。

  四、从精神情志论治

  精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。

  以上小编为大家详细的介绍了一些克服睡眠障碍的方法,希望有睡眠障碍的患者可以对这些缓解方法有所借鉴,并且也要能够做好及时有效的治疗,要能够保证自己的睡眠充足,否则长期下来会影响到自己的身体健康。