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如何诊断自己是否患有失眠症

admin 疑问解答 2019-07-02 11:46

  如何诊断自己是否患有失眠症?失眠症给自己的身体造成了严重的伤害,也会给家庭生活造成一定的影响。患有失眠症一定要尽快进行治疗,那么长期的处于失眠的状态,会导致患者的工作和学习的效率的降低。

  那么如何判断自己是否患有失眠症?下面来了解一下吧。

  首先,患有失眠症在入睡的时候会比较困难,而且需要辗转反侧,入睡的时间往往会推迟1到3个小时,但是非常想睡觉的,可是躺在床上却睡不着,翻来覆去的想一些事情,心情会无法平静,睡眠的时间会明显的出现减少,晚上睡不着觉,白天却比较犯困,无精打采,不能正常的生活和工作以及学习,这是失眠症比较典型的症状。

  其次,患有失眠症会在睡觉是出现障碍,主要是缺乏睡眠的真实的状态,许多患者在出现失眠症的时候,虽然能够正常地酣然入睡,但是在醒过来的时候坚持自己没有睡着觉,与自己同房间的人或者是配偶,却说自己一直的处于打呼噜的状态,这种情况也是睡眠症的症状。

  最后,在睡眠的过程当中似睡非睡,睡眠的质量会非常的差,闭上眼睛睡觉的时候就会做梦,不管是几点睡觉,在早上的时候都会准点儿醒过来,醒来的时候再去入睡就会比较困难,只好睁着眼睛等到天亮,失眠的患者都会感觉到非常的痛苦,而且经常的做噩梦。

  以上就是如何判断自己是否患有失眠症的判断,患有失眠症的时候一定要尽快的进行治疗,因为严重时会使患者感觉到生活非常的痛苦,治疗失眠症,我们可以通过饮食方面进行调理,也可以多吃一些猕猴桃,具有着安神的功效,当精疲力尽的时候,可以选择莲子和百合,能够有效的起到养心安神的作用。